dieta na

1. WIEK: 19 2. WAGA: 86 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: 61 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 2,5g/kg -węglowodany: 5g/kg -tłuszcz: 2g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle..1 meta solo 2 Meta+Oma 8. TRENING:4x tydzien 9. CEL CYKLU: Masa Siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]

jak dieta "jakaś" i 3h na steperze to lepiej kawy się napij. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-11-30 15:29:19

dieta to nie kreta zeby robic na niej cykle.. stosujesz cały czas ;-))

Chciałabym, żebyś wrzucił pełną ankietę, bo mało o Tobie wiadomo ;-) Jak wyliczysz zapotrzebowanie, to wrzuć ile wyszło. Tutaj wskazówki na temat układania diety : : http://www.sfd.pl/temat373792 - 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/temat367367 - Podstawy układania diety http://www.sfd.pl/temat821284 - Podstawy układania diety cz.2 [...]

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]

A co można wziąć na obtłuszczoną wątrobę, jak już jesteśmy w temacie. To się leczy farmakologicznie plus restrykcyjna dieta. Idź do ogarnietego lekarza, ten jak widac olał sprawę.

dieta jest? jak tak to czy taka jaka byc powinna? regenracja/plan treningowy czy wszystko w tych kwestiach NA PEWNO jest dobrze? rozpisz to wszystko co i jak...a zaraz znajdziemy błąd

spoko ;D /// BTW regeneracje taką ze do konca tygodnia odstawie silke i od ponidzialku jechac nowym planem ? czy jechac na silce ale jakos tak lajtowo. ? /// A JAK WG WAS DIETA? Zmieniony przez - syrius16 w dniu 2005-08-04 15:42:30

do prochu i tabsów podchodz jak najpóżniej to nie złote środki , dobra dieta i bedziesz osiagac na poczatku cel szybko zwłaszcza ze cwiczysz dopiero 2 miesiace Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-06-14 20:38:23

Dąże do tego żeby na moim ciele była widoczna rzeźba. Chciałem lekkl przyspieszyć ten proces właśnie przez cytruline i kreatyne. I wiem że najważniejsza jest dobra dieta i dobry trening

1.WIEK: 26 2. WAGA: 87 kg 3. WZROST: 180 cm 4. WYMIARY: -biceps: 36 cm -klatka: 113 cm -udo: 60 cm -talia: 85 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata z przerwa po wypadku 6. DIETA: jest:) - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 mety 8. TRENING: 4 ro dniowy 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:pol roku 11. POZIOM BF%: NN 12. [...]

Uzupelnij profil Ale jako ze sa sfieta to cza byc milym wiec - bardzo cie prosze kolego abys uzuplenil profil I tak wogole to napsiz ile mash lat, jak dlugo cwiczysz, jak u ciebie z dieta i jaka mash przemiane materii NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Ho Ho Ho - Mery Xmas from GiKeR

Tomi kreatynka+carbo dobra dieta wysoko bialkowa ew jesli juz bardzo chcesz to np Whey Pro Matrix i konkretny trening!!!oczywiscie nie 3 raz yw tyg klatka tylko poszukaj na forum to napewno cos odpiszesz albo nawet zastosujesz dla siebie

DIETA !!!przedewszystkim a wogóle to jestes jeszcze młody i byc moze wszystko ci sie ustabilizuje z wiekiem - nie ma sensu na razie sie forsowac i popadac w panike a co do brzuszków to mozesz robic jezeli tylko dasz rade...... Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2004-12-03 19:22:29

dieta jest polaczeniem diety niskoweglowodanowej i oczyszczania orgaznizmu, pije sie sok z zurawiny nieslodzony rozcienczony z siemieniem lnianym i wode z cytryna(dziala moczopednie i oczyszczajaco)je sie 5 posilkow dziennie max.2 porcje owocow duzo chudego bialka z ryb i chudego miesa,do 2 jajek dzinnie, warzywa glownie zielone i oliwe z oliwek, [...]

warzywa mam tak zbiorczo zrobione, rozkładam je równo na cały dzień. Posiłki rozkładałem, żeby było w miarę równo białka i tłuszczu ( więcej białka tylko po treningu). Wcześniej nie dawałem tych płatków, ale teraz wrzuciłem je tylko po treningu, jako szybko-wchłanialne węgle. Czyli z tego co piszesz z dietą nie jest źle? ta kawę też daje tylko jak [...]

Nie no ja jestem nieobeznany w tych sprawach. Myslalem ze jak sie bierze jakies odzywki czy suplementy to dieta nie potrzebna. Tak mysle teraz zeby na poczatek moze jakas kreatyne. Jaka wedlug was najlepsza?Chcialbym brac mniej wiecej przez miesiac. Co do diety to moge cos tam sobie ulozyc, ogolnie staram sie duzo jesc takze z tym nie bedzie [...]

1. WIEK:25 2. WAGA:87 3. WZROST:172 4. WYMIARY: -biceps:36 -klatka:110 -udo:54 -talia:97 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3miechy 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:rzezba 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN [...]

na rzezbe to jest dieta, poza tym nie masz zapewne 110 w klatce i diety tez jak widać. Koks nie dla Ciebie, doedukuj sie, zacznij jesc jak czlowiek i wtedy wroc do tego dzialu.

tylko juz mam zakupione winko 20 i 10 dec juz sie na to nastawilem do tego bialko dieta aeroby itd bedzie dobrze? i mam w spizarce hmb schok terapy cla